लांग रोड ट्रिप प्लान कर रहे हैं, तो जान लें कब कब लेना है ब्रेक
हाइलाइट्स :
हर दो घंटे में लें 15 मिनट का ब्रेक।
ब्रेक के दौरान टॉयलेट यूज करें और कॉफी पीएं।
कार से बाहर निकलकर 5 मिनट तक स्ट्रेच करना जरूरी।
बोरिंग व्यक्ति को साइड फ्रंट सीट पर न बैठाएं।
राज एक्सप्रेस। रोड ट्रिप काफी एक्साइटिंग होती हैं। क्योंकि इसमें हम बिना किसी लिमिट के लंबा सफर तय कर सकते हैं। सबसे अच्छी बात यह है कि यात्रा के दौरान कभी भी कहीं भी रुकना हो, तो स्टेशन आने का इंतजार नहीं करना पड़ता। अपनी मर्जी से गाड़ी रोककर आसपास के खूबसूरत नजारों का लुत्फ लिया जा सकता है। लेकिन रोड ट्रिप काफी थकाऊ होती हैं। खासतौर से यात्रा अगर लंबी हो, तो ड्राइविंग करने वाला व्यक्ति कुछ ही घंटों में लो फील करने लगता है। नींद, थकान, सुस्ती जैसी चीजें उसके दिमाग को डायवर्ट करती हैं, जो रोड एक्सीडेंट का सबसे आम कारण है। ऐसे में जरूरी है कि लांग रोड ट्रिप पर जाने के दौरान ब्रेक लिया जाए। पर कितनी देर का, यह सवाल जरूर आपके मन में आ रहा होगा। यहां बताया गया है कि लंबी दूरी की ड्राइविंग के दौरान कब और कितनी देर का ब्रेक लेना चाहिए।
ड्राइविंग के दौरान कितनी देर का ब्रेक लें
अगर आपको कहीं दूर जाना है, तो ड्राइविंग करते समय, हर दो घंटे में कम से कम 15 मिनट का ब्रेक लेना चाहिए। थकान से बचने और सतर्क रहने के लिए हर 4.5 घंटे की ड्राइविंग में कम से कम 45 मिनट के लिए रेस्ट करना जरूरी है। र्डाइविंग करते हुए लंबा समय हो गया है, तो रिलेक्स होने के लिए कम से कम 30 मिनट का एक लांग ब्रेक ले लेना चाहिए।
रोड ट्रिप पर आपको हर दिन कितनी देर तक ड्राइव करना चाहिए
बहुत लंबे समय तक गाड़ी चलाने से आपकी रिस्क से मुलाकात हो सकती है। इन रिस्क से बचने के लिए आपको रोड़ ट्रिप पर हर दिन ज्यादा से ज्यादा 9 घंटे गाड़ी गाड़ी चलानी चाहिए। अगर आपके पास ड्राइवर हैं, तो आप इसे 12 घंटे तक बढ़ा सकते हैं। कहने का मतलब है कि आप एक दिन में 500 मील की दूरी तक सेफ्टी के साथ गाड़ी चला सकते हैं।
क्या रोड ट्रिप हेल्थ के लिए नुकसानदायक होती हैं
कई लोग कार से काफी लंबी दूरी का रास्ता तय करते हैं। काफी देर तक एक ही पोजीशन में बैठकर कार ड्राइव करने से थकान हो जाती है और इससे रक्त के थक्के जमने या पीठ में चोट लगने जैसी स्थितियां भी पैदा हो सकती हैं। इसलिए रोड ट्रिप के दौरान ब्रेक लेना अच्छा विकल्प है।
गाड़ी चलाते समय आपको कितनी बार स्ट्रेचिंग के लिए रुकना चाहिए?
लंबी दूरी का सफर करते हुए थकना स्वाभाविक है। आपकी पीठ भी अकड़ सकती है, इसलिए आपको कार से बाहर निकलकर हर दो घंटे में कम से कम 5 मिनट तक स्ट्रेच करना चाहिए। रेस्ट स्टॉप ब्लड फ्लो को बेहतर बनाने और पूरे शरीर को मूव करने के लिए बेहतरीन जगह होती है।
ब्रेक के दौरान आप क्या कर सकते हैं
बाथरूम यूज करें।
रास्ते में किसी गांव में रूककर प्रकृति का आनंद लें।
ब्रेक के दौरान बहुत ज्यादा ना खाएं, सुस्ती आ सकती है।
किसी ओपन रेस्टोरेंट या रोड साइड कैफे में बैठकर फ्रेश एयर लें।
रेस्टोरेंट में बैठे हैं, तो पैरों को लगातार स्ट्रेच करते रहें।
आधी रात से सुबह 6 बजे के बीच गाड़ी ना चलाएं।
बिना ब्रेक लिए गाड़ी चलाने के नुकसान
अगर आप गाड़ी चलाते समय ब्रेक नहीं लेंगे तो आपको नींद आ जाएगी। गाड़ी चलाते समय सो जाना आपके लिए खतरनाक है।
जैसे-जैसे आप थक जाते हैं और गाड़ी चलाने के आदी हो जाते हैं, खतरों को देखने की आपकी क्षमता कम हो जाती है। ऐसे में ब्रेक हमारे दिमाग को सतर्क और व्यस्त रखते हैं।
जब आप कार में अकेले हैं, तो आप उदास और अकेला महसूस कर सकते हैं।
अगर आप बिना रुके ड्राइविंग कर रहे हैं, तो आपकी पीठ और जोड़ों में दर्द हो सकता है।
रोड ट्रिप के दौरान क्या न करें
लंबी दूरी की यात्रा के लिए किसी बोरिंग व्यक्ति को साथ ना ले जाएं।
खराब कार से लंबी दूरी की यात्रा न करें।
अपने पैर डैशबोर्ड पर न रखें।
थके हुए हों, तो गाड़ी न चलाएं।
बहुत ज्यादा शोर में गाड़ी चलाने से बचें।
किसी एक जीपीएस पर ही निर्भर न रहें।
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