नींद न आने की समस्या से परेशान हैं, तो आज ही घर में रख लें ये 5 तरह के पौधे
हाइलाइट्स :
पौधों से घर का वातावरण शुद्ध बना रहता है।
पौधे तनाव को दूर कर सुकून की नींद देते हैं।
अच्छी नींद के लिए घर में स्पाइडर प्लांट लगाएं।
रोजमेरी प्लांट को बेडरूम में रखने से गहरी नींद आती है।
राज एक्सप्रेस। कहते हैं पौधे हवा को शुद्ध करते हैं। इतना ही नहीं ये बेहतर सांस लेने में भी मददगार हैं। यही वजह है कि आज हर घर में व्यक्ति कोई न कोई पौधा जरूर लगा रहा है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि पौधे आपको अच्छी नींद भी दिला सकते हैं। दरअसल, कई बार घर परिवार की जिम्मेदारियों, अपने काम, वर्क प्रेशर और स्ट्रेस के कारण रातों की नींद उड़ जाती है। पर्याप्त नींद ना लेना मानसिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। इससे तनाव और अवसाद जैसी समस्याएं हो सकती हैं। नींद की समस्या से राहत पाने में कुछ तरह के पौधे आपकी मदद कर सकते हैं। जी हां,ऐसे बहुत से पौधे हैं, जो आपके तनाव और चिंता को दूर भगाकर सुकून की नींद देंगे। इन पौधों से न केवल घर का वातावरण शुद्ध बना रहता है, बल्कि यह आपको तरोताजा भी महसूस करते हैं, जिससे आपको अच्छी नींद आती हे। तो चलिए जानते हैं इन इंडोर प्लांट्स के बारे में, जो बेहतर नींद लेने में कारगर साबित हो सकते हैं।
स्पाइडर प्लांट
नींद की समस्या को दूर करने के लिए घर में स्पाइडर प्लांट लगाएं। यह कमरे में हानिकारक रसायनों जैसे कार्बन मोनोऑक्साइड और जाइलिन को हटाने के लिए जाना जाता है। इस गैस के संपर्क में आने वाले ज्यादातर लोगों को थकान और सिरदर्द समस्या बनी रहती है, जिससे वह अच्छी नींद नहीं ले पाते।
गुलदाउदी
गुलदाउदी अपने आप में एक एयर प्यूरीफायर है। यह सामान्य विषाक्त पदार्थों के साथ-साथ बेंजीन और अमोनिया जैसे जहरीले रसायन को भी नष्ट करता है। आप अपने किचन, लिविंग रूम या बाथरूम में गुलदाउदी के पौधे को रख सकते हैं। जब देखभाल की बात आती है, तो इन पौधों को सूरज की रोशनी पसंद होती है, इसलिए इसे धूप सेंकने वाली खिड़की के पास एक जगह पर ही रखना चाहिए। यह आपके बेडरूम के वातावरण के लिए बहुत अच्छा है।
एलोवेरा
नींद को बढ़ावा देने के लिए यह एक अच्छा इंडोर प्लांट है। आप अपने बेडसाइड में एलोवेरा का पौधा रख सकते हैं। दरअसल, यह पौधा रात में ऑक्सीजन छोड़ता है और बेडरूम की हवा को साफ और स्वच्छ बनाता है। इससे आसानी से सांस लेने और सोने में मदद मिलती है।
चमेली
रात की नींद हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है। इससे हम अगले दिन तरोताजा महसूस करते हैं। अगर आपको नींद नहीं आती, तो चमेली का पौधा आपकी इस समस्या को दूर करता है। ऐसा इसलिए होता है, क्याेंकि चमेली में कुछ सुगंधित इत्र होता है, जो आपको स्ट्रेस से रिलीफ देता है। जर्मनी के बोचूम में रूहर यूनिवर्सिटी के रिसर्चर्स ने नींद के मामले में चमेली को सबसे प्रभावी पाया है। आप बेडरूम में इसे डेकोरेशन के तौर पर भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
रोजमेरी
रोजमेरी का इस्तेमाल अक्सर खाना पकाने के लिए किया जाता है। इससे खाने में ट्विस्ट आता है। इतना ही नहीं, यह प्लांट आपको बेहतर नींद दिलाने में मैजिक की तरह काम करता है। यह एक बेहतरीन एयर प्यूरीफायर भी है, जो तनाव को दूर करने के साथ मूड को कंट्रोल करने और बेडरूम में एयर क्वालिटी में सुधार करने में मदद करता है।
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