न्यू ईयर पार्टी के बाद हो गया है हैंगओवर, तो ट्राय करें ये 5 नेचुरल ड्रिंक्स
हाइलाइट्स :
ज्यादा शराब पीने से हैंगओवर होता है।
इस स्थिति में व्यक्ति का खुद पर कंट्रोल नहीं रहता।
हैंगओवर उतारने के लिए नारियल पानी पी सकते हैं।
संतरे का रस अल्कोहल का नशा उतारने में मदद करता है।
राज एक्सप्रेस। नए साल की शुरुआत करते हुए आप लोग अपने दोस्तों और परिवार से साथ पार्टी कर रहे होंगे। न्यू ईयर पार्टी स्वादिष्ट खाने के अलावा स्पेशल ड्रिंक्स के बिना अधूरी है। खासतौर से वाइन, अल्कोहल कई लोगों की पार्टी का मुख्य हिस्सा होते हैं। जोश में लोग इनका सेवन कर तो लेते हैं, लेकिन पार्टी का मजा तब बिगड़ जाता है, जब अगले दिन सिर में दर्द के साथ जागते हैं। कई लोगों का पेट खराब होता है, तो कई लोगों को बेचैनी और मितली का अहसास होता है। कुल मिलाकर अगले दिन व्यक्ति यही सोचता है कि मैंने ये क्या किया। हम बात कर रहे हैं हैंगओवर की। जी हां, हैंगओवर शराब के जरूरत से ज्यादा सेवन का परिणाम है। इस स्थिति में व्यक्ति का खुद पर नियंत्रण नहीं होता, या यूं कहें, कि सोचने समझने की क्षमता खत्म हो चुकी होती है। अगर आप भी इस स्थिति से छुटकारा पाने के लिए कुछ प्राकृतिक चीजों की तलाश कर रहे हैं, तो यहां कुछ रिफ्रेशिंग ड्रिंक्स के बारे में बताया गया है। यह कुछ ही समय में आपको बेहतर महसूस कराने में मदद कर सकते हैं।
नारियल पानी
हैंगओवर डिहाइड्रेशन के कारण होता है। जब आप बहुत ज्यादा मात्रा में शराब पी लेते हैं, तो शरीर से न केवल पानी बल्कि अन्य तरल पदार्थ भी बाहर निकल जाते हैं। साथ ही पोटेशियम की कमी भी हो जाती है। बता दें कि यह एक ऐसा पोषक तत्व है, जो शरीर में तरल पदार्थ की मात्रा को नियंत्रित करने में मदद करता है। ऐसे में नारियल पानी पोटेशियम से भरपूर है। इसे पीने से शरीर को दोबारा हाइड्रेट होने में मदद मिल सकती है।
गाजर, अदरक, सेब का रस
हैंगओवर उतारने के लिए गाजर, अदरक और सेब का रस भी काम आ सकता है। दरअसल, जब आप जरूरत से ज्यादा शराब पी लेते हैं, तो शरीर में फ्री रेडिकल्स बनने लगते हैं। ये न सिर्फ हानिकारक हौ, बल्कि तमाम बीमारियों की जड़ भी है। ऐसे में गाजर का सेवन कर सकते हैं। क्याेंकि इसमें बीटा कैरोटीन होता है, जो फ्री रेडिकल से लड़ने में मदद करती है। जबकि अदरक में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो बेचैनी और मतली को कम कर आपको रिफ्रेश फील कराते हैं।
संतरे का रस
कई लोग धीरे-धीरे करके भी ज्यादा मात्रा में अल्कोहल ले लेते हैं। जिससे बॉडी में ड्राइनेस आने लगती है। इसे दूर करने में संतरे का रस फायदेमंद साबित हो सकता है। यहां हम पैक्ड ऑरेंज जूस की बात नहीं कर रहे, बल्कि ताजा संतरे का रस हैंगओवर के लिए सबसे अच्छा ड्रिंक है। दरअसल, ज्यादा शराब पीने से बॉडी में विटामिन सी की कमी हो जाती है। चूंकि संतरा विटामिन सी से भरपूर फल है, इसमें एंटीऑक्सीडेंट भी अच्छी मात्रा में पाया जाता है इसलिए यह हैंगओवर उतारने का क्लासिक और हेल्दी हैंगओवर ट्रीटमेंट है। जो शरीर को पोषण देकर आपको हैंगओवर की स्थिति से बचाता है।
चुकंदर पाइनएप्पल का जूस
अगर आप हैंगओवर कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो चुकंदर और पाइनएप्पल जूस भी अच्छा उपाय हो सकता है। शराब में बहुत ज्यादा मात्रा में इथेनॉल होता है। इसे मेटाबोलाइज्ड करते समय हमारे लीवर को बहुत ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है। ऐसी कंडीशन से बचने के लिए चुकंदर का रस आपकी मदद कर सकता है। चुकंदर बीटाइन से भरपूर है, जो सूजन को कम करता है। इसके साथ पाइनएप्पल को आप नेचुरल ड्रिंक में स्वाद और प्राकृतिक मिठास के लिए मिला सकते हैं। यह शरीर में विटामिन सी की कमी पूरी कर आपको रिफ्रेश फील करा सकता है।
कोकोनट ग्रीन स्मूदी
शराब का नशा उतारने के लिए सिर्फ बहुत सारा पानी पीना ही जरूरी नहीं हैं बल्कि शरीर में पोटेशियम, विटामिन सी, फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट और नेचुरल शुगर की भरपाई करना भी है। इन सबकी सभी हैंगओवर जैसी अनचाही स्थिति को बढ़ावा देती है। हैंगओवर से छुटकारा पाने के लिए आप कोकोनट ग्रीन स्मूदी का सेवन कर सकते हैं। इसे बनाने के लिए एक बर्तन में एक केला, एक कप बिना चीनी वाला ग्रीक योगर्ट, एक मुट्ठी चुकंदर के पत्ते, एक बड़ा चम्मच नारियल तेल, आधा कप जामुन, आधा कप नारियल पानी और बर्फ डालकर मिला लें। इसे पीने के बाद सिरदर्द की समस्या दूर हो जाती है।
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