मौत को हराकर वापस आ चुके हैं एलन मस्क, अब इस तरह से फॉलो कर रहे हैं हेल्दी लाइफस्टाइल
राज एक्सप्रेस। एलन मस्क के बारे में कौन नहीं जानता। वह टेस्ला के मालिक और ट्विटर के चीफ हैं। आज 52 साल के हो चुके मस्क दुनिया के सबसे अमीर शख्स हैं। आज भी काम को लेकर उनमें गजब का जुनून है। उन्हें देखकर हर कोई चौंक जाता है कि इस उम्र में वे इतने चुस्त दुरुस्त और फिट कैसे हैं। हालांकि, एक समय था कि वे मलेरिया के शिकार हो गए थे। उनकी हालत इतनी गंभीर हो गई थी कि बिस्तर से उठने में भी तकलीफ हो रही थी। डॉक्टर ने यहां तक कह दिया कि उन्हें ले जाने में एक दिन की भी देरी होती, तो उनका बचना मुश्किल था। उन्हें पूरी तरह से फिट होने में 6 महीने लगे। अब वे एक हेल्दी लाइफस्टाइल जी रहे हैं। उन्होंने कुछ ऐसी अच्छी आदतों को अपना लिया है, जिसके बाद वह पहले से ज्यादा एनर्जेटिक फील करते हैं। आइए जानते हैं मस्क की इन 6 आदतों के बारे में।
लेते हैं 6 घंटे की नींद
एक समय था जब मस्क कई कई दिन तक लगातार काम करते रहते थे। पर अब वे रात में 6 घंटे की नींद जरूर लेते हैं। मस्क कहते हैं कि नींद पूरी होगी, तो अगले दिन प्रोडक्टिविटी निखर कर आएगी। और मैं ऐसे लोगों में से हूं, जो जरूरत से ज्यादा काम करते हैं। कई बार तो मैं शनिवार-रविवार को भी छुट्टी नहीं लेता।
अब रखते हैं फिटनेस का ध्यान
सीएनबीसी को दिए एक इंटरव्यू में उन्होंने बताया था कि उन्हें एक्सरसाइज करना बिल्कुल भी पसंद नहीं है। लेकिन फिट रहने के लिए यह सब करना पड़ता है। अब मस्क वेटलिफ्टिंग और ट्रेडमिल पर कार्डियो करते हैं। वे खुद को फिट रखने के लिए इंटरमिटेंट फास्टिंग भी करते हैं।
हेल्दी वेट मेंटेन करना जानते हैं
मस्क वह इंसान हैं , जो हेल्दी वेट का मतलब समझते हैं। जहां तक मस्क के आहार का सवाल है, वो पोषक तत्वों से भरपूर खाना खाते हैं। सुबह ब्रेकफास्ट करने के लिए वह समय जरूर निकालते हैं। ब्रेकफास्ट में जावा और ऑमलेट लेना उन्हें पसंद है।
सुबह-सुबह फोन अवॉइड करते हैं
ये एक ऐसी आदत है, जो आजकल हम सभी पर हावी है। लेकिन मस्क इसे छोड़ कब का छोड़ चुके हैं। उन्होंने खुद स्वीकारा है कि इससे पहले मैं सुबह उठकर सबसे पहले वे अपना फोन और आधे घंटे तक ईमेल चैक करता था। लेकिन अब मैं उठते ही तुरंत अपने फोन को देखने के बजाय कम से कम 20 मिनट तक वर्कआउट करने जाता हूं।
सोने से पहले ना खाना ना पीना
सीएनबीसी को ही उन्होंने बताया था कि वे कोशिश करते हैं कि “सोने से दो से तीन घंटे पहले न तो कुछ खाएं और न ही शराब का सेवन करें”। उनके मुताबिक "बिस्तर पर जाने से पहले खाना अच्छी आदत नहीं है और यह आपकी नींद पर बुरा असर डालती है। ईटिंग हैबिट को बदलने से आपकी नींद की गुणवत्ता के साथ सामान्य स्वास्थ्य में बहुत सुधार होता है।
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