क्या आप भी सर्दियों में डैंड्रफ से परेशान : गर्म पानी से बाल धोना सही नहीं; केयर के लिए अपनाएं ये तरीके, होम रेमेडीज भी कारगर

हेल्थ डेस्क. विंटर सीजन में डैंड्रफ ज्यादा दिखाई देने लगता है। हालांकि, ये किसी भी सीजन में हो सकता है, लेकिन सर्दियों में इसका असर ज्यादा होता है। इसका कारण है- स्कैल्प का रूखा हो जाना। 

चलिए आज जानते हैं कि सर्दियों में डैंड्रफ आखिर क्यों बढ़ जाता है, इसे कैसे कम किया जा सकता है। साथ ही कुछ रेमेडीज के बारे में भी जानेंगे। 

क्या है डैंड्रफ
ये एक तरह से सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस का छोटा फॉर्म है। इसमें खुजली होती है और स्किन की एक पतली झिल्ली सूख कर निकलने लगती है। कई बार इसके कारण खुजली नहीं होती, लेकिन ड्राय स्किन निकलती रहती है।

सर्दियों में क्यों बढ़ जाता है
सर्दियों में डैंड्रफ बढ़ने के कई कारण हो सकते हैं। इस समय हवा से नमी कम हो जाती है। नतीजतन, स्कैल्प की ड्रायनेस बढ़ने लगती है। वहीं, कई लोग ज्यादा समय तक रूम हीटर में रहते हैं। इससे भी स्कैल्प की नमी कम होती है। बालों को न धोना या कम धोना भी इसका एक कारण हो सकता है। क्योंकि सर्दियों में बालों में ज्यादा धूल जमा होने लगती है। इतना ही नहीं, इस समय लोग बाल धूलन के बाद हेयर ड्रायर यूज ज्यादा करते हैं। इससे भी स्कैल्प की ड्रायनेस बढ़ सकती है। 

किस तरह करें बचाव

सही शैंपू चुनें
सर्दियों में यूज किए जाने वाले शैंपू में सैलिसिलिक एसिड, कीटोकोनाजोल या जिंक पाइरिथियोन जैसे इंग्रीडेंट्स होना चाहिए। इनके जरिए डैंड्रफ को कंट्रोल किया जा सकता है। साथ ही कंडिशनर का भी यूज किया जाना चाहिए ताकि स्कैल्प पर मॉइश्चर बना रहे। 

ज्यादा गर्म पानी का यूज न करें
ज्यादा गर्म पानी बालों में डैंड्रफ को बढ़ा सकता है। क्योंकि गर्म पानी स्किन के नेचुरल ऑयल को खत्म कर देता है। इस कारण बहुत जरूरी होने पर ही गर्म पानी से बाल धुलना चाहिए। बाल धुलने के लिए नॉर्मल पानी बेस्ट माना जाता है। 

बालों को धोना जरूरी
सर्दियों में हफ्ते में 2 से 3 बार बालों को जरूर धुलना चाहिए। 

यूज करें ऑयल
सर्दियों में स्कैल्प को ड्राय होने से बचाने के लिए तेल या सिरम का यूज किया जाना चाहिए। इसके लिए आप कोकोनट या ऑलिव ऑयल यूज कर सकते हैं। 

खुजलाएं नहीं
बालों में डैंड्रफ होने से खुजली भी होती है। ऐसे में खुजली न करके सिर्फ स्कैल्प को प्रेस किया जाना चाहिए। जितना खुजलाएंगे, उतना ही डैंड्रफ आपके कपड़ों, डेस्क या बालों में दिखने लगेगा।

यूज करें ब्रीथेबल एसेसरी
सर्दियों में सिर को ठंडक से बचाने के लिए हेट्स या इसी तरह के कई एसेसरीज यूज की जाती हैं। तो जरूरी है कि ऐसे टोपे चुनें जिनमें हीट ट्रैप न होती हो।

डैंड्रफ कम करने के लिए इन रेमेडीज का यूज करें

टी ट्री ऑयल
इसे एंटीफंगल और एंटीमाइक्रोबियल प्रॉपर्टीज के कारण जाना जाता है। इससे डैंड्रफ को भी काफी हद तक कम किया जा सकता है। हेल्थलाइन के मुताबिक, ये एक्ने और सोरायसिस से भी बचाने का काम करता है। 

नारियल का तेल- कई स्टडीज में सामने आया है कि नारियल के तेल से स्किन हाइड्रेशन, बैरियर फंक्शन और प्रोटेक्शन के साथ सूजन कम हो सकती है। इसमें भी एंटीमाइक्रोबियल प्रॉपर्टीज होती हैं। 

एलोविरा
इसे स्किन पर अप्लाइ करने से सोरायसिस, बर्न या कोल्ड सोर्स से राहत मिल सकती है। इसके जरिए इंफेक्शन्स भी कम हो सकते हैं। एलेविरा के यूज से सूजन से भी राहत मिलती है, जो डैंड्रफ को कम करने में कारगर है। 

ओमेगा 3 फैटी एसिड
डैंड्रफ कम करने के लिए ये भी काफी कारगर हो सकता है। ये स्किन का मॉइश्चर बनाए रखता है। प्रीमेच्योर एजिंग को रोकता है। इसके अलावा ये घावों को भरने में भी हेल्प कर सकता है। ये स्कैल्प इरिटेशन और सूजन को भी कम कर सकता है। अलसी, चीया सीड्स, साल्मन फिश, अखरोट या सोयाबीन खाने से इसकी कमी पूरी की जा सकती है।