साइलेंट हीट स्ट्रोक क्या: कुछ वॉर्निंग्स को कभी नजरअंदाज न करें, वरना जान जाने का खतरा

हेल्थ डेस्क. देश के कई हिस्सों में इस वक्त गर्मी का असर देखने को मिल रहा है। राजस्थान, उत्तर प्रदेश, तेलंगाना और ओडिशा समेत कई राज्यों में लू और बढ़ते टेंपरेचर ने लोगों की परेशानी बढ़ा दी है। ऐसे हालात में शरीर पर गर्मी का असर तेजी से बढ़ सकता है। कई बार यह जानलेवा भी साबित हो सकता है।

हम में से कई लोग जानते हैं कि गर्मी में पर्याप्त पानी पीना और धूप से बचना जरूरी है। लेकिन, एक खतरा ऐसा भी है जो बिना किसी वॉर्निंग के शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है। इसे ही साइलेंट हीट स्ट्रोक कहा जाता है। इसके शुरुआती लक्षण इतने नॉर्मल हैं कि लोग उन्हें थकान या मामूली कमजोरी समझकर नजरअंदाज कर देते हैं। लेकिन, यह आपको बहुत नुकसान पहुंचा सकते हैं। आइए, इन्हें जानते हैं….

साइलेंट हीट स्ट्रोक क्या है?
साइलेंट हीट स्ट्रोक ऐसी कंडीशन है, जिसमें शरीर अत्यधिक गर्म होने लगता है। लेकिन, इसके शुरुआती लक्षण बहुत क्लियर नहीं होते। इससे पहले नॉर्मल सिरदर्द, कमजोरी या चक्कर जैसी परेशानी महसूस हो सकती है। 

इसके बाद धीरे-धीरे शरीर का टेंपरेचर बढ़ सकता है। अगर ध्यान न दिया जाए, तो यह हीट स्ट्रोक का रूप भी ले सकता है। यही वजह है कि इसे साइलेंट डेंजर हीट जाता है।

क्यों ज्यादा खतरनाक है हीट स्ट्रोक?
हीट स्ट्रोक तब होता है जब शरीर में टेंपरेचर बैलेंस करने वाला सिस्टम ठीक से काम करना बंद कर दे। इसके बाद शरीर के अंदर की गर्मी तेजी से बढ़ने लगती है। कई मामलों में टेंपरेचर 40 डिग्री सेल्सियस से भी ऊपर पहुंच सकता है।

हेल्थ रिसर्चर्स के मुताबिक, ज्यादा गर्मी सिर्फ कुछ समय के लिए परेशान नहीं करती। बल्कि यह पहले से मौजूद बीमारियों को भी गंभीर बना सकती है। हार्ट डिजीज, डायबिटीज, अस्थमा और मेंटल हेल्थ से जुड़ी समस्याएं गर्मी के कारण और बढ़ सकती हैं। समय पर इलाज न मिलने पर हीट स्ट्रोक आपके ब्रेन, हृदय और किडनी को नुकसान पहुंचा सकता है।

हीट स्ट्रोक साइलेंट वॉर्निंग कैसे देती है? 
साइलेंट हीट स्ट्रोक के लक्षण आम तौर पर सामान्य लगते हैं। कई बार पानी पीने या आराम करने से राहत भी मिल जाती है। लेकिन अगर लक्षण लगातार बना रहे, तो यह खतरे की घंटी हो सकती है। ऐसे में कुछ चीजों पर ध्यान देना जरूरी है….

• शरीर का तापमान 40 डिग्री सेल्सियस से अधिक होना
• मसल्स में ऐंठन या अचानक कमजोरी महसूस होना
• स्किन का बहुत गर्म और सूखा हो जाना। कुछ मामलों में ज्यादा पसीना आना
• चक्कर आना या बेहोशी जैसा महसूस होना
• मतली या उल्टी होना
• दिल की धड़कन तेज हो जाना
• भ्रम होना, चिड़चिड़ापन महसूस होना

रिसर्चर्स के मुताबिक, अगर किसी व्यक्ति में भ्रम, बेहोशी या कुछ अलग लक्षण दिखाई दें, तो उन्हें कभी भी हल्के में नहीं लेना चाहिए।

किन लोगों को सबसे ज्यादा खतरा होता है?
हालांकि हीट स्ट्रोक किसी को भी हो सकता है, लेकिन कुछ लोगों में इसका जोखिम अधिक होता है।

• छोटे बच्चे और बुजुर्गों में हीट स्ट्रोक का खतरा ज्यादा होता है। इन लोगों में टेंपरेचर बैलेंस करने में दिक्कत होती है। 
• डिलीवरी पार्टनर, मजदूर और ट्रैफिक पुलिस जैसे आउटडोर वर्कर्स, जिन्हें लंबे समय तक धूप में रहना पड़ता है।
• हार्ट डिजीज, डायबिटीज से जूझ रहे व्यक्ति।
• वे लोग जो अचानक ज्यादा गर्म टेंपरेचर में पहुंच जाते हैं।

इसके अलावा शहर में रहने वाले लोगों के लिए भी खतरा बढ़ जाता है। कंक्रीट की इमारतें, उमस और लंबे समय तक धूप में रहना शरीर के तापमान को तेजी से बढ़ा सकता है।

अगर किसी में हीट स्ट्रोक के लक्षण दिखें तो क्या करें?

हीट स्ट्रोक में समय बहुत जरूरी होता है। थोड़ी सी देर भी स्थिति को गंभीर बना सकती है। यदि किसी व्यक्ति में इसके लक्षण दिखाई दें, तो तुरंत ये कुछ स्टेप्स फॉलो करें-

• व्यक्ति को किसी ठंडी या छायादार जगह पर ले जाएं।
• ठंडे पानी, गीले तौलिये या कोल्ड कंप्रेस की मदद से शरीर का टेंपरेचर कम करने की कोशिश करें।
• यदि व्यक्ति होश में है तो उसे थोड़ा-थोड़ा पानी पिलाएं।
• तुरंत हेल्थ एक्सपर्ट या एम्बुलेंस के लिए संपर्क करें।

बचाव करना इलाज से आसान है
हीट स्ट्रोक के अधिकांश मामलों को कुछ आसान आदतों की मदद से रोका जा सकता है।

• दिनभर थोड़े-थोड़े समय पर पानी पीते रहें, भले ही प्यास न लगी हो।
• दोपहर के समय तेज धूप में बाहर निकलने से बचें।
• ढीले और हल्के रंग के कपड़े पहनें।
• बाहर जाते समय टोपी, छाता या सनग्लास का इस्तेमाल करें।
• धूप में काम करने पर बीच-बीच में आराम जरूर करें।

इस गर्मी सिर्फ तापमान पर नजर रखना ही काफी नहीं है, बल्कि अपने शरीर के लक्षण को समझना भी उतना ही जरूरी है।