इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए सर्दियों में लाभकारी हैं यह फल
Kavita Singh Rathore
सेब भले ही विंटर फ्रूट हो, लेकिन सेब में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट न्यूरोलॉजिकल हेल्थ में सुधार के लिए फायदेमंद होते है, जिसके सेवन से अल्जाइमर रोग का खतरा थोड़ा कम होता है। सर्दियों में सेब खाने से डायबिटीज और थ्रोम्बोटिक स्ट्रोक का खतरा भी कम रहता है।
सेब | Syed Dabeer Hussain - RE
हेल्थ एक्सपर्ट संतरे को ठंडे मौसम में खाने की सलाह देते हैं। विटामिन सी युक्त होने के कारण यह कैंसर के खतरे को कम करता है। रोज सुबह संतरे का जूस पीना एक अच्छे इम्यूनिटी बूस्टर का काम करता है।
संतरा | Syed Dabeer Hussain - RE
सर्दियों में कीवी से शरीर को जबरदस्त ऊर्जा मिलती है। इसमें डाइट्री फाइबर पाया जाता है। इतना ही नहीं यह भोजन को पचाने में मदद करता है। कीवी में अल्कलाइन गुण होने के कारण यह बॉडी को शेप में लाता है। इसको छिलका सहित खाना फायदेमंद होता है।
कीवी | Syed Dabeer Hussain - RE
विंटर फ्रूट्स की लिस्ट में शामिल अंगूर में एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा बहुत ज्यादा होती है और ये पोटेशियम का अच्छा स्त्रोत माना जाता है। सर्दी के दिनों में अंगूर आपकी दिमागी शक्ति को बढ़ाते हैं। इसके अलावा यह आपकी आंखों और घुटनों के लिए बहुत अच्छे हैं।
अंगूर | Syed Dabeer Hussain - RE
सर्दियों में अमरूद का सेवन करना चाहिए। क्योंकि, इसमें विटामिन सी की मात्रा भरपूर होती है। जिससे आपकी इम्यूनिटी पावर बूस्ट होती है। बता दें, यदि सर्दी के दिनों में इम्यूनिटी पावर बूस्ट होगी तो आप सर्दी-जुकाम जैसी परेशानियों से दूर रहेंगे।
अमरूद | Syed Dabeer Hussain - RE
भले कहा जाता हो कि, सर्दी के मौसम में केले का सेवन नहीं करना चाहिए, लेकिन केले को दिन के समय खाने से एनर्जी मिलती है, लेकिन ध्यान रहे ठंड में आप केले का सेवन रात के समय न करें।
केला | Syed Dabeer Hussain - RE
सर्दियों में ब्लड सर्कुलेशन से जुड़ी समस्याएं हैं तो आप अनार का सेवन करें। यह आपके लिए फायदेमंद साबित होगा। अनार के सेवन से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। बता दें, यह वजन घटाने में भी मददगार होता है।
अनार | Syed Dabeer Hussain - RE
नाशपाती में विटामिन E और C जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो इम्यूनिटी बूस्ट करने में आपकी मदद करते है। इससे आपको कोई भी गंभीर बीमारी नहीं होगी। यह ठंडों में होने वाली शरीर की सूजन को भी कम करने में मदद करता है।
नाशपाती | Syed Dabeer Hussain - RE
डिनर में न खाए ये पदार्थ
डिनर में न खाए ये पदार्थ | Syed Dabeer Hussain - RE