बचपन में खेल-खेल में कूदने वाली रस्सी है बहुत लाभकारी इक्सरकाइज
shreya nakade
व्यायाम नहीं करने से शरीर का स्टेमिना कम हो जाता है। लगातार रस्सी कूदने से धीरे-धीरे आपका स्टेमिना बढ़ेगा। इससे आपको बार-बार थकान और सुस्ती भी महसूस नहीं होगी।
स्टेमिना बढ़ता है | Syed Dabeer Hussain
रस्सी कूदने से कैलोरीज, चलने या दौड़ने की तुलना में जल्दी बर्न होती है। इससे शरीर की चर्बी भी जल्दी कम होती है। इसलिए वजन कम करने वालों के लिए, रस्सी कूदना एक अच्छा और असरदायी व्यायाम है।
चर्बी कम करता है | Syed Dabeer Hussain
रस्सी कूदना एक बहुत अच्छी कार्डियो एक्सरसाइज होती है। इससे हृदय की गति तेज हो जाती है। जिससे दिल से संबंधित बीमारियों और स्ट्रोक का खतरा कम होता है।
दिल की सेहत के लिए अच्छा होता है | Syed Dabeer Hussain
रस्सी कूदने के बाद त्वचा में बेहतरीन चमक आती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि व्यायाम से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ जाता है और त्वचा चमकदार दिखती है।
त्वचा में चमक आती है | Syed Dabeer Hussain
रस्सी कूदना सिर्फ पसीना बहाने के लिए एक शारीरिक व्यायाम नहीं है। यह एक टेक्निकल व्यायाम है। इसे करने से शरीर का संतुलन बेहतर होता है।
को-ऑर्डिनेशन बेहतर करता है | Syed Dabeer Hussain
रस्सी कूदने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। साथ ही फेफड़ों का भी व्यायाम हो जाता है। जिसके कारण फेफड़ों की क्षमता बढ़ती है।
फेफड़ों की क्षमता बढ़ती है | Syed Dabeer Hussain
नियमित रुप से रस्सी कूदने वालों की बोन डेन्सिटी अच्छी रहती है। जिससे उनकी हड्डियां मजबूत होती है। इसलिए रस्सी कूदना लंबे समय तक सेहत के लिए काफी फायदेमंद है।