अंतरराष्ट्रीय खुशी दिवस : खुश रहना है जरूरी तो अपनाएं ये पांच उपाय और रहें हमेशा खुश

International Day of Happiness : हर साल 20 मार्च का दिन पूरी दुनिया में ‘International Day of Happiness’ यानि अंतरराष्ट्रीय खुशी दिवस के रूप में मनाया जाता है। इसका मकसद यह है कि लोग इस दिन को सेलिब्रेट करने अपने जीवन में खुशियों के नए अवसर तलाश सकें। दरअसल आज की तनाव भरी जिंदगी में लोग खुशियों से दूर होते जा रहे हैं। यहीं कारण है कि वह कई तरह की मानसिक और शारीरिक बीमारियों का शिकार हो जाते हैं। इसके अलावा खुशियों के अभाव से समाज में हिंसा को भी बढ़ावा मिलता है। वहीं कहा जाता है कि जिस समाज के लोग ज्यादा खुश होते हैं, वह ज्यादा उन्नति करते हैं। खुशी के इसी महत्व को देखते हुए 12 जुलाई 2012 को संयुक्त राष्ट्र ने इस संबंध में प्रस्ताव पास किया। इसके बाद से हर साल 20 मार्च को अंतरराष्ट्रीय खुशी दिवस मनाया जाने लगा। तो चलिए ‘अंतरराष्ट्रीय खुशी दिवस’ पर हम जानते हैं कि इस भागदौड़ भरी जिंदगी में खुद को खुश कैसे रखें।

तुलना करना है बेकार :

दरअसल प्रकृति ने इस इंसान को एक-दूसरे से अलग बनाया है। सभी की क्षमताएं और हालात अलग-अलग होते हैं। ऐसे में हमारे लिए यह जरूरी है कि हम खुद को किसी दूसरे के साथ कंपेयर ना करें। इससे आप बेवहज दुखी हो सकते हैं। इससे अच्छा तो यह है कि आप अपनी उपलब्धियों पर गर्व करें।

हॉबी को समय दें :

हर इंसान किसी ना किसी चीज का शौक जरूर होता है, जिसे करने से उसे खुशी मिलती है। हालांकि वर्तमान समय में मनुष्य समय के अभाव में अपनी हॉबी से दूर होता जा रहा है। ऐसे में हमारे लिए जरूरी है कि हम अपनी दिनचर्या में से कुछ समय अपने आप के लिए निकाले और उस दौरान कुछ ऐसा करे जिससे आपको ख़ुशी मिलती हो।

नकारात्मकता से दूर रहें :

अक्सर निगेटिव सोच से घिरा व्यक्ति खुद भी दुखी रहता है और दूसरों के दुःख का भी कारण बनता है। ऐसे में खुश रहने के लिए सबसे जरूरी है कि हम हमेशा पॉजिटिव रहें। साथ ही हमारे आसपास कई ऐसे लोग होते हैं, जो हमेशा नकारात्मक बातें ही करते हैं। ऐसे में कोशिश करें कि आप ऐसे लोगों से दूर ही रहें।

व्यायाम करें :

कहते हैं ना कि ‘स्वस्थ शरीर में ही स्वस्थ मन का वास होता है।’ ऐसे में हमें खुश रहने के लिए नियमित व्यायाम करना चाहिए। यह हमारे शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बहुत अच्छा रहता है।

रिश्तों को अहमियत दें :

खुश रहने के लिए जरूरी है कि आप किसी भी विपरीत परिस्थिति का शांति से सामना करें। अगर आपने कोई गलती की है तो उसकी जिम्मेदारी लें। इससे आपके रिश्ते ख़राब नहीं होंगे। अगर आपके किसी रिलेटिव से भी गलती हुई है तो उस पर ओवररिएक्ट ना करें। अपने रिश्तों को हमेशा अहमियत दें। क्योंकि आपके बुरे समय में यही लोग आपके साथ खड़े रहेंगे।