अच्छी नींद देने में अहम भूमिका निभाता है गद्दा।
पुराना गद्दा बन सकता है पीठ व कमर दर्द का कारण।
7 साल में बदल लेना चाहिए गद्दा।
खराब गद्दे में गर्मी महसूस हो सकती है।
राज एक्सप्रेस। बेहतर नींद के लिए आसपास का वातावरण अच्छा होना या आपके दिमाग का शांत होना ही जरूरी नहीं है। बल्कि आपके बेड के गद्दे आपकी नींद में महत्वपूर्ण योगदान देते हैं। गद्दा अच्छा हो और आपको आराम दे, तो नींद के साथ शारीरिक और मानसिक समस्याओं से भी छुटकारा मिल जाता है। वहीं बेड पर बिछे सालों पुराने गद्दे के साथ पीठ दर्द की समस्या शुरू हो जाती है। आमतौर पर हम यही मानते हैं कि एक बार गद्दा खरीद लिया , तो सालों की फुर्सत हो गई । पर ऐसा नहीं है। हर चीज की तरह गद्दे की भी एक्सपायरी डेट होती है। बावजूद इसके आप इसे लंबे समय तक इस्तेमाल करते रहे, तो न केवल आपकी नींद खराब हो सकती है बल्कि अन्य समस्याओं का सामना भी करना पड़ सकता है। पर आपको कैसे पता चलेगा कि अब गद्दे बदलना का समय आ गया है। आपकी मदद के लिए यहां कुछ संकेत दिए गए हैं, जो बताते हैं कि अब आपको अपना गद्दा बदल लेना चाहिए।
अमूमन गद्दाें की एक्सपायरी डेट 7 साल तक होती है। ह्यूमिडिटी और धूल जैसे कारकों को ध्यान में रखते हुए अनुमान लगाया गया है कि गद्दों को सात साल बाद बदल देना चाहिए। इसके अलावा यह भी देख सकते हैं कि आपका गद्दा अब ज्यादा वजन झेल पा रहा है या नहीं। वजन पड़ने के कारण कहीं ये टूट तो नहीं रहा। अगर ऐसा है, तो अब गद्दा बदलने का समय आ गया है।
क्या उठते-बैठते, या लेटते वक्त आपका गद्दा आवाज करने लगा है। अगर आपको गद्दे में से थोड़ी सी भी चरमराहट की आवाज सुनाई देती है, तो यह संकेत है कि आपका गद्दा टूटने की कगार पर है और अब आपको इसे बदल देना चाहिए। आवाज पहला संकेत है कि आपका गद्दा अब ज्यादा कंफर्टेबल नहीं रहा। अगर गद्दे का बैलेंस खराब हो रहा है, तो यह आपके शरीर के लिए नुकसानदायक है।
अगर आपकी नींद पूरी नहीं हो रही या फिर आपको जागने पर दर्द होता है, तो संभावना है कि यह आपके गद्दे के खराब होने के कारण है। यह संकेत है कि अब आपका मेट्रेस बॉडी को सपोर्ट नहीं दे रहा, आपको इसे तुरंत बदल लेना चाहिए।
आमतौर पर इस संकेत पर किसी का ध्यान नहीं जाता, लेकिन अगर अब आपको अपने बिस्तर पर गर्मी महसूस होती है या फिर जागते समय पसीना आता है , तो इसका कारण आपका पुराना हो चुका गद्दा है। अगर आप अपने कमरे को असामान्य रूप से गर्म या ठंडा रखते हैं, तो इसका असर गद्दों पर भी पड़ता है। इसमें भरा मटेरियल नरम होकर टूटने लगता है, जिससे आप सोने में असहज महसूस करते हैं।
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