बढ़ते हुए मोटापे की वजह हो सकती हैं ये आदतें, आज ही हो जाएं इनसे दूर

राज एक्सप्रेस। आजकल के समय और गलत खानपान से लेकर गलत आदतों के चलते लोगों में मोटापे की समस्या तेजी से बढ़ रही है। मोटापे के कारण भविष्य में भी स्वास्थ्य को लेकर कई तरह की समस्याएं होने लगती है। इससे पीछा छुड़ाने के लिए कई बार लोग जिम से लेकर डाइट तक का सहारा लेते हैं, लेकिन इसके बावजूद भी मोटापा कम होने का नाम नहीं लेता। तेजी से बढ़ता यह मोटापा एक तरफ व्यक्ति की पर्सनालिटी को खराब करता है, तो वहीं इसके कारण व्यक्ति का आत्मविश्वास भी कम होता है। ऐसे में हम आज आपको कुछ ऐसी आदतों के बारे में बताने वाले हैं जो मोटापे की खास वजह बनती हैं।

भूखे रहना :

कई बार लंबे समय तक भूखे रहने से ब्लड शुगर की समस्या बढ़ जाती है। जिसके चलते बॉडी को सही ग्लूकोज नहीं मिल पाता, और यह वजन बढ़ने का बड़ा कारण बन जाता है।

जल्दी खाना :

हमेशा से खाना आराम से चबाकर खाने के लिए कहा जाता है। लेकिन आजकल लोगों के बीच जल्दबाजी में खाने की आदत बढ़ रही है। यह आदत कहीं ना कहीं स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव डालती है। इसलिए खाना हमेशा आराम से खाना चाहिए।

नींद ना लेना :

आजकल सभी लोग मोबाइल के चक्कर में देर तक जागते हैं और सुबह काम के लिए जल्दी उठा जाते हैं। जिसके चलते व्यक्ति को धीरे-धीरे कम सोने की आदत पड़ जाती है। अनिंद्रा की यह समस्या भी मोटापे का एक कारण बनती है।

मोबाइल या टीवी देखते हुए खाना :

बच्चों से लेकर बड़ों तक में इन दिनों मोबाइल या टीवी देखते हुए खाने की आदत बढ़ रही है। कुछ देखते हुए खाने पर व्यक्ति अपने खाने पर कंट्रोल नहीं रख पाता, जो मोटापे की वजह बनता है।