राज एक्सप्रेस। आजकल की बदलती लाइफस्टाइल के चलते हमारा खानपान और आदतें भी पहले की तुलना में काफी बदल गए हैं। जिनका बुरा असर भी हमें अपनी हेल्थ पर देखने को मिलता है। ऐसे में आज हम हमारे शरीर के एक बेहद जरुरी अंग किडनी के बारे में बात कर रहे हैं। किडनी हमारे शरीर में पूरे समय काम करती है। इसका काम यूरिया, एसिड आदि वेस्ट मटेरियल से ब्लड को फिल्टर करने के बाद इन्हें यूरिन के माध्यम से हमारे शरीर से बाहर करना है। इसलिए हमें अपनी किडनी का ख्याल जरुर रखना चाहिए। लेकिन इस बीच लोगों की कुछ ऐसी आदतें भी हैं जिनके चलते किडनी की हेल्थ पर गलत प्रभाव पड़ता। चलिए बात करते हैं उनके बारे में।
गलत खानपान :
आज के समय में लोगों का खानपान तेजी से बदल रहा है। लोग घर की बजाय बाहर का खाना पसंद कर रहे हैं। आज पैक्ड फूड, प्रोसेस्ड फूड और रेडी टू मेक प्रोडक्ट्स का चलन बढ़ रहा है। जिनमें मोजूद रसायन किडनी की हेल्थ खराब करने का बड़ा कारण बन गए हैं।
ज्यादा नमक खाना :
नमक में मौजूद सोडियम के कारण भले ही खाने का स्वाद बढ़ जाता है। लेकिन दूसरी तरफ इस सोडियम के कारण ही किडनी पर बुरा असर होता है। यदि आप किडनी के मरीज हैं तो आपको नमक का सेवन काफी कम या नहीं करना चाहिए।
कम पानी पीना :
किडनी को ढंग से काम करने के लिए शरीर में पानी की मात्रा सही होना चाहिए। हर व्यक्ति को दिन भर में करीब 5 लीटर पानी का सेवन करना चाहिए। कम पानी पीना किडनी के लिए बड़ा खतरा बन सकता है।
ज्यादा शुगर :
अत्यधिक मात्र में शुगर वाली चीजें खाने से भी किडनी को नुकसान का सामना करना पड़ सकता है। इसके अलावा अधिक शुगर डायबिटीज का खतरा भी पैदा कर सकती है।
ज्यादा नींद :
यदि आप किडनी से जुड़ी किसी समस्या से जूझ रहे हैं तो अधिक सोना आपके लिए बुरा साबित हो सकता है और आपकी किडनी पर इसका गलत असर पड़ सकता है। आपको चाहिए कि सुबह जल्दी उठकर आप व्यायाम करें और अपने खानपान का पूरा ध्यान रखें।
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