इन आसान घरेलू उपायों से पाएं H3N2 इन्फ्लूएंजा से छुटकारा, जानिए इनके बारे में

राज एक्सप्रेस। देशभर में इन दिनों H3N2 इन्फ्लूएंजा वायरस का कहर बढ़ता ही जा रहा है। दिल्ली-एनसीआर से लेकर देश के कई हिस्सों में H3N2 वायरस के मामलों में तेजी आ रही है। इस बारे में इंडियन मेडिकल एसोसिएशन भी लोगों को इससे बचने की सलाह दे रहा है। देखने को मिल रहा है कि H3N2 इन्फ्लूएंजा के संक्रमण से लोगों को सर्दी, खांसी और बुखार जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है। हालाँकि H3N2 इन्फ्लूएंजा के दौरान बुखार जल्दी खत्म हो जाता है लेकिन खांसी लंबे समय तक बनी रहती है। ऐसे में हम आपके लिए आज कुछ खास उपाय लेकर आए हैं, जिन्हें आप घर पर भी कर सकते हैं।

विटामिन c का अधिक करें सेवन :

इस H3N2 इन्फ्लूएंजा वायरस के संक्रमण में आने के कारण शरीर के इम्यून सिस्टम पर भी काफी असर पड़ता है। ऐसे में आपको विटामिन c से भरपूर चीजों के सेवन पर ध्यान देना चाहिए। आप संतरा, नींबू, आंवला जैसे फल और अन्य सब्जियों का सेवन कर खुद का इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत कर सकते हैं।

तरल पदार्थ का सेवन :

इस दौरान शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए आपको लगातार तरल चीजों का सेवन करते रहना चाहिए। आप चाहे तो पानी से लेकर जूस, चाय, दूध आदि का सेवन कर सकते हैं। ताकि आपके शरीर में पानी की कमी ना हो। लेकिन अधिक मीठे पेय पदार्थ को पीने से भी बचें।

अदरक का सेवन :

आयुर्वेद में अदरक को खांसी और सर्दी के लिए सबसे बेहतर उपाय माना जाता है। यदि आपको भी खांसी या सर्दी जैसी समस्या हो रही है तो अदरक का काढ़ा बना लें या अदरक वाली चाय का सेवन करें। ऐसा करने से आपको सर्दी और खांसी में काफी आराम मिलेगा। आप इसके साथ शहद और तुलसी का सेवन भी कर सकते हैं।