ज्यादा ज्यूस पीने से होते हैं कई नुकसान, जानिए इनके बारे में

राज एक्सप्रेस। हमेशा सेहतमंद बने रहने के लिए अक्सर ही फलों का सेवन करने या ज्यूस पीने की सलाह दी जाती है। कई बार जब आप व्यायाम करते है तो भी ज्यूस पीने से काफी राहत महसूस होती है। लोगों का यही मानना है कि नियमित रूप से ज्यूस पीना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। क्योंकि इसके माध्यम से शरीर को संपूर्ण पोषक तत्व मिल जाते हैं। लेकिन हम आपको ज्यूस के रोजाना या अत्यधिक सेवन से होने वाले फायदे नहीं बल्कि नुकसानों के बारे में बताने वाले हैं। तो चलिए जानते हैं इनके बारे में।

शुगर की समस्या :

कई बार लोग नियमित रूप से ऐसे ज्यूस का सेवन करते हैं जो काफी मीठा होता है। यह आगे चलकर अपने शरीर में डायबिटीज के बढ़ने का मुख्य कारण बन जाता है। इसकी बजाय आप फलों का सेवन करें, क्योंकि इसमें मौजूद फाइबर शरीर को कोई नुकसान नहीं पहुंचाता है।

दांतों की समस्या :

ज्यूस के रोजाना सेवन करने से दांतों की एनामेल या सुरक्षा परत को नुकसान पहुँचता है। इसके कारण दांतों का दर्द और संवेदनशीलता बढ़ने जैसी समस्या का सामना करना पड़ सकता है। इसलिए ऐसे ज्यूस जिनमें एसिड की मात्रा अधिक हो उन्हें रोजाना पीने से बचना चाहिए।

हो सकते हैं इसके साइड इफेक्ट्स :

यदि आप किसी बीमारी से जूझ रहे हैं और नियमित रूप से दवाइयां भी ले रहे हैं। तो रोजाना ज्यूस पीना आपकी सेहत पर बुरा असर डाल सकता है। क्योंकि ज्यूस में शुगर से लेकर कोलेस्ट्रोल तक को कंट्रोल करने की ताकत होती है, जो आपके शरीर के लेवल को बिगाड़ सकती है। ऐसे में आपको हमेशा अपने डॉक्टर के परामर्श से ही ज्यूस का सेवन करना चाहिए।

वजन बढ़ने की समस्या देखी गई है,आमतौर पर ज्यूस में पाए जाने वाले शुगर और कैलोरी के कारण वजन बढ़ने की समस्या होने लगती है। हालाँकि इससे बचने के लिए आप हरी सब्जियों के ज्यूस का सेवन कर सकते हैं।